Beth sy'n Achosi Ffasgiitis Plantar i Ffynnu?

Beth sy'n achosi ffasgitis plantar i fflamio?

Mae'r ffasgia sydd wedi'i leoli ar wadn y droed yn cysylltu'r sawdl, asgwrn y droed, a bysedd y traed. Gellir dychmygu ei fod yn feinwe cysylltiol tebyg i rwyll, yn amrywio o'r traed i'r pum bysedd traed. Mae'n gyfrifol am ddwyn pwysau'r corff dynol ynghyd â'r tendonau a'r gewynnau a darparu cefnogaeth. Mae'n gyfrifol am amsugno'r grym adwaith o'r ddaear pan fydd y corff dynol yn symud. Bydd y ffasgia plantar wedi'i lacio ychydig oherwydd symudiad dynol, ond bydd y corff dynol yn atgyweirio'r clwyf yn awtomatig mewn modd amserol i gadw'r ffasgia plantar yn iach. Oherwydd heneiddio, ymarfer corff gormodol, ac ati, mae'r fascia plantar yn dod yn ffibrotig, ac nid yw'n hawdd i waed fynd i mewn ac atgyweirio'r difrod. Dros amser, bydd fasciitis plantar yn ffurfio.

Mae pwyntiau poen fasciitis plantar yn fwy cyffredin yng nghanol gwaelod y droed, canol neu ochr ganol y droed. Gall fod yn dyner pan fyddwch dan bwysau, fel camu ar y ddaear neu wasgu â'ch dwylo, a gall hefyd fod yn boenus pan fyddwch yn ymestyn gwadnau eich traed. Gellir dweud mai ffasciitis plantar yw'r achos mwyaf cyffredin o boen plantar a phoen sawdl.

Mae tua thraean o gleifion yn dioddef o fasciitis plantar yn y traed chwith a dde ar yr un pryd, ac mae gan lawer o gleifion boen ar ddwy ochr y droed. Yn gyffredinol, bydd cleifion yn profi pinnau bach neu densiwn amlwg yn lletemau'r traed a gwreiddiau'r traed o fewn 15 munud i godi i ddisgyn o'r gwely. Neu sefyll eto ar ôl eistedd am amser hir, bydd y droed a'r sawdl hefyd yn teimlo poen wrth gamu ar y ddaear, ond bydd y boen yn llai na phan fyddwch chi'n codi. Nid yw poen yn amlwg gyda symudiad sawdl, fodd bynnag, os ydych chi'n cerdded gormod neu'n sefyll yn rhy hir, gall y boen yng ngwadn y droed waethygu. Mae'r boen a achosir gan fasciitis plantar yn arbennig o amlwg ar ôl ymarfer corff. Pan fyddwch chi'n pwyso'r sawdl neu'n rhoi'r bysedd traed mawr yn ôl, ac mae'r sawdl yn brifo, mae'n golygu eich bod chi'n debygol o ddioddef o fasciitis plantar.

Aelodau'r corff dynol yw'r rhannau rydyn ni'n eu symud fwyaf bob dydd, ac mae angen i wadnau'r traed ddwyn pwysau'r corff cyfan. Pan fydd cyhyrau, tendonau a gewynnau'r traed yn dirywio gydag oedran, bydd y fascia traed yn cynyddu'r baich oherwydd llafur cydadferol. Gorlethu, ffurfio plantar fasciitis. Mae'r rhan fwyaf o fasciitis plantar yn digwydd ar ôl 40 oed.

Gormod o ymarfer corff yw'r prif reswm pam mae pobl ifanc yn dioddef o fasciitis plantar. Pan fydd y corff dynol yn perfformio gweithgareddau fel loncian a bownsio, bydd y traed yn dwyn pwysau'r corff dynol sawl gwaith a'r grym adwaith o'r ddaear. Gall ymarfer corff gormodol orlethu'r cyhyrau, methu â chynnal ystum iawn ar eu pen eu hunain, a all arwain yn hawdd at or-ymestyn y ffasgia plantar, gan arwain at rwygiadau micro ailadroddus. Os nad oes gorffwys priodol ar ôl ymarfer corff i ganiatáu i'r ffasgia plantar atgyweirio, mae'n hawdd ffurfio fasciitis plantar ar ôl dwy neu dair gwaith.

Mae porthorion, gweithwyr adeiladu, a llafurwyr eraill ymhlith y grwpiau risg uchel ar gyfer ffasgitis plantar. Bydd cario gwrthrychau trwm o gwmpas am amser hir yn cynyddu'r llwyth ar wynebfwrdd y plantar yn fawr.'

Mae fasciitis plantar hefyd yn aml yn digwydd mewn pobl dros bwysau. Yn ychwanegol at y llwyth a achosir gan eu pwysau eu hunain ar wadnau'r traed, mae'r rhan fwyaf o bobl dros bwysau yn cael problemau megis eistedd yn llonydd am amser hir a diffyg ymarfer corff, a fydd yn arwain at gyhyrau traed. Gall cryfder annigonol, a thrwy hynny gynyddu'r baich ar y ffasgia plantar, fod yn fasciitis plantar am amser hir.

Mae menywod sy'n gwisgo sodlau uchel am gyfnodau hir hefyd yn fwy tebygol o ddatblygu ffasgitis plantar. Yn ogystal, gall gwisgo esgidiau sodlau uchel gyda sawdl uwch na 5cm am amser hir, esgidiau rhy drwm, esgidiau gwastad, esgidiau cynfas, fflip-fflops, sliperi eraill, ac ati gynyddu oherwydd y siâp, pwysau, diffyg cefnogaeth ac amsugno sioc yr esgidiau. Llwyth ar y droed, gan achosi poen traed.

Galwedigaethau sydd angen sefyll hirdymor, megis athrawon, gwerthwyr, gweinyddion, steilwyr gwallt a galwedigaethau eraill, oherwydd bod angen i'r ffasgia plantar ddwyn pwysau am amser hir, mae'n anodd cael y cyfle i orffwys ac ymlacio, a'r gwadnau o'r traed yn cael eu cynnal yn yr un ystum am amser hir, ac mae gwadnau'r traed yn cael eu heffeithio. Yn naturiol, nid yw'r siawns o fasciitis yn isel. Yn ogystal, mae gan lawer o bobl yr arfer o ddringo mynyddoedd, yn enwedig y canol oed a'r henoed. Mae y ffyrdd mynyddig gan mwyaf yn uchel ac isel, ac yn gymharol arw. Os cerddwch am amser hir, gall achosi traul gormodol ar y ffasgia plantar ac achosi fasciitis plantar.

Os ydych chi'n dioddef o draed gwastad, cylchdroi mewnol y sodlau, traed hir neu fyr, traed bwa uchel, ac ati, neu ystum cerdded gwael, bydd yn effeithio ar y dosbarthiad pwysau wrth sefyll, a fydd yn gorlwytho'r ffasgia plantar, a bydd yn cael ei hawdd dioddef o'r plantar yn y tymor hir. Fasciitis. Yn ogystal, mae rhai astudiaethau wedi tynnu sylw at y ffaith, os yw cryfder cyhyrau'r breichiau a'r lloi yn annigonol, bydd yn arwain at ystum cerdded anghywir, a fydd yn achosi i'r fascia plantar ddwyn pwysau gormodol, gan arwain at fasciitis plantar.

Os ydych chi'n profi poen fasciitis plantar sy'n annioddefol ac yn ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith. Ar gyfer y driniaeth geidwadol gychwynnol, mae'r rhan fwyaf o feddygon yn argymell cyffuriau llafar. Yn ystod y cyfnod o wrthlidiol a lleddfu poen, bydd fasciitis plantar yn cael ei atgyweirio gan bŵer hunan-iachau. Wrth gymryd y feddyginiaeth, gellir ei gyfuno â therapi corfforol i berfformio cywasgiad oer, cywasgiad poeth, tylino gwadnau'r traed yn ddwfn i ymlacio'r ffasgia plantar, neu ysgogi terfyniadau'r nerfau gyda bio-drydan neu donnau byr i ymlacio'n oddefol a chyfangu'r cyhyrau. , a thrwy hynny ymledu pibellau gwaed a gwella cylchrediad y gwaed. Gall y maetholion y mae'n eu cario atgyweirio wynebfwrdd sydd wedi'i ddifrodi, a thrwy hynny gyflawni pwrpas gwrthlidiol a lleddfu poen.

Ar gyfer cleifion â fasciitis plantar mwy difrifol, gall y meddyg chwistrellu cyffuriau yn lleol, a fydd yn cael effaith gwrthlidiol cyflymach ac uniongyrchol. Os yw poen y plantar wedi effeithio'n ddifrifol ar ansawdd bywyd, gellir ystyried llawdriniaeth fasciitis plantar i ehangu gofod y tendon neu feinwe'r fascia fel y gall symud yn rhydd.

Gall y sblintiau orthopedig canlynol helpu cleifion i drwsio'r ongl plantar yn ystod triniaeth geidwadol ac adsefydlu ar ôl llawdriniaeth, tra'n rhoi ymestyniad ysgafn i'r ffasgia plantar ac Achilles tendon. Argymhellir i'r mwyafrif o gleifion ei ddefnyddio!