Adfer y Clymiadau Croeshoelio Blaenorol Ac Ol Llawdriniaethol

Adfer gewynnau cruciate blaen ac ôl-lawdriniaethol.

Mae ligament cruciate y pen-glin, a elwir hefyd yn ligament cruciate, wedi'i leoli ychydig y tu ôl i ganol cymal y pen-glin ac wedi'i orchuddio â philen synofaidd. Gellir ei rannu yn y blaen a'r cefn. Y ligament sy'n cysylltu'r llo (tibia) a'r glun (glun), fel na fydd yn symud ymlaen, mae'n gryf iawn, ac mae'n chwarae rhan bwysig iawn wrth sefydlogi cymal y pen-glin. Gall cydweithrediad y ddau gewynnau gyfyngu ar symudiad gormodol y pen-glin ar y cyd. Ar ôl trawma ligament cruciate, os byddwch chi'n parhau i ymarfer corff neu bob amser yn ailadrodd rhai gweithredoedd, bydd y pen-glin yn symud yn hawdd a bydd symptomau subluxation yn digwydd. Os bydd hyn yn digwydd dro ar ôl tro, mae'n hawdd niweidio'r menisws a'r cartilag sy'n gwasanaethu fel clustog pen-glin. Bydd y cymal yn treulio ac yn achosi iddo ddirywio'n gynamserol. Felly, er mwyn caniatáu i'r cymalau ailddechrau gweithgareddau corfforol arferol, mae angen llawdriniaeth i sefydlogi'r cymalau.

Yn ystod adsefydlu ar ôl llawdriniaeth, mae'n bwysig adfer ystod symudiad cymal y pen-glin cyn gynted â phosibl o fewn ystod ddiogel, ac adfer cryfder y cyhyrau sy'n canolbwyntio ar y glun. Fodd bynnag, mae'n cymryd 6 i 8 wythnos i'r ligament wella ar ôl trawsblannu, ac mae'n cymryd 3 i 4 mis i'r celloedd a'r pibellau gwaed yn y tendon gwanedig adfywio a dychwelyd i gryfder penodol ar ôl trawsblannu. Felly, yn ystod y cyfnod hwn, mae angen amddiffyn y gewynnau wedi'u hail-greu yn llawn ac ar yr un pryd berfformio adsefydlu, fel arall mae risg o ansefydlogrwydd ar y cyd eto.

Yr hyn y dylai cleifion roi sylw iddo yw:

1. Ni ddylai'r pengliniau gael eu hymestyn yn llawn cyn pryd.

2. Peidiwch â phlygu'ch pengliniau'n ddwfn trwy blygu'ch pengliniau i'r diwedd neu wneud recoil eistedd.

3. Byddwch yn ofalus i beidio â rhoi tywelion neu ddwylo y tu ôl i'r lloi ar y gwely er mwyn osgoi ymestyn y lloi ymlaen.

4. Peidiwch â rhoi pwysau ar y cyhyrau o flaen y glun (cwadriceps) gyda'r pen-glin yn syth.

Mae'n cymryd 6 i 8 mis i'r ligament adfywio ar ôl llawdriniaeth ligament. Yn ystod y cyfnod hwn, mae angen gweithgareddau adsefydlu i ailddechrau ymarfer corff arferol a bywyd bob dydd. Ond er mwyn atal -ail-anaf, mae angen adfer cryfder y cyhyrau yn llawn. Ar ôl y llawdriniaeth, mae angen i chi wisgo brace, gosod y pen-glin, ac addasu i ongl blygu iawn fel bod y pen-glin yn gallu plygu ychydig i orffwys. Yn ogystal, mae'n well paratoi offer y gellir eu rheweiddio, fel bagiau gel iâ, i atal pen-glin rhag chwyddo. Neu gwisgwch hosanau elastig i atal clotiau gwaed. Efallai y bydd diffyg teimlad, chwyddo, ac anhawster symud y coesau ar ôl y llawdriniaeth, ond peidiwch â phoeni, bydd y symptomau hyn yn diflannu o fewn 4 i 5 diwrnod oherwydd effaith atal llif y gwaed yn ystod y llawdriniaeth.

Un diwrnod ar ôl y llawdriniaeth, gellir caniatáu i'r claf symud mewn cadair olwyn, ond byddwch yn ofalus i beidio â baglu. Ar ôl gwisgo brace pen-glin 1-2 ddiwrnod ar ôl y llawdriniaeth, gallwch ddechrau codi eich coesau i gryfhau cyhyrau'r glun. Gallwch chi gymhwyso cywasgiad oer am 15-20 munud ar ôl hyfforddi, a byddwch yn ofalus i beidio â chymryd gormod o amser. Yn ogystal, os nad yw'r patella yn symud yn dda, bydd yn anodd plygu ac ymestyn y pen-glin, felly symudwch neu gogwyddwch y patella i fyny, i lawr, i'r chwith neu'r dde. Un i bythefnos ar ôl y llawdriniaeth, gellir dechrau hyfforddiant plygu pen-glin. Ceisiwch osgoi tynnu eich pengliniau ar adegau eraill. Os yw'r tywydd yn boeth iawn, gallwch agor y brês ond gwnewch yn siŵr eich bod yn rhoi rholyn o dywel y tu ôl i'ch pengliniau i atal eich pengliniau rhag gorestyn, a rhaid i chi wisgo brês pen-glin wrth symud neu gysgu. Yn hyn o beth, mae'r defnydd o brace pen-glin yn fwy cyfleus na phlastr traddodiadol.

Bythefnos ar ôl y llawdriniaeth, gall y pen-glin ddechrau plygu ac ymestyn. Fodd bynnag, peidiwch ag ystof i'r cyfeiriad arall. Ond rhowch sylw i reoli'r ongl, yn gyffredinol peidiwch â phlygu mwy na 135 gradd neu eistedd yn unionsyth o fewn 6 mis ar ôl y llawdriniaeth. Felly mae'n bwysig iawn defnyddio abrace pen-glin addasadwysy'n gallu rheoli'r ongl. Dri mis ar ôl y llawdriniaeth, caniateir i'r rhan fwyaf o gleifion loncian a beicio'n ysgafn, ond mae angen gostwng y cyfrwy fel nad yw'r pengliniau'n cael eu gorestyn, yn ogystal ag atal stopio a throi sydyn. Bum mis ar ôl y llawdriniaeth, gallwch ddechrau ymarfer neidio, stopio a throi o gwmpas, a gall gweithgareddau chwaraeon ddechrau'n araf. Er y caniateir i ymarfer corff ysgafn ailddechrau'n raddol 6 mis ar ôl y llawdriniaeth, efallai na chaniateir ymarfer corff rhy ddwys. Oherwydd os na allwch chi gael digon o gryfder cyhyrau, mae'r risg o anaf eto yn uchel. Ar yr adeg hon, ni fydd ystod hyblygrwydd y pen-glin bellach yn gyfyngedig, ond dylai pobl sy'n cael pwythau menisws geisio osgoi pwysau-yn eistedd yn unionsyth ac mewn safleoedd ystwytho dwfn er mwyn osgoi straenio'r safle pwythau. Wyth mis ar ôl y llawdriniaeth, gan ddechrau o'r amser hwn, caniateir i'r claf cyffredin ddychwelyd i chwaraeon cystadleuol. Mae cyfnod adsefydlu llawdriniaeth y pen-glin fel arfer yn dod i ben 6 i 8 mis ar ôl y llawdriniaeth, ond rhaid ei wneud 2 flynedd ar ôl y llawdriniaeth a 5-10 mlynedd ar ôl y llawdriniaeth. Rhaid cynnal arholiadau corfforol fel archwiliad pelydr-X a mesur cryfder y cyhyrau yn rheolaidd.