Sut i Ddefnyddio breichled gefn

Sut i ddefnyddio breichled gefn?

Byddaf yn aml yn gweld pobl yn gofyn i feddygon a gweithwyr iechyd proffesiynol eraill a ddylent wisgo breichled gefn cyn y gwely. Dyma'r cwestiwn i'w ofyn wrth benderfynu a fydd breichled asgwrn cefn yn lleddfu poen a stiffgarwch neu'n cywiro problemau cefn. Os ydych yn chwilio am freicl cefn oherwydd eich bod am allu sefyll gydag ystum da, neu os oes gennych broblem gyda phoen cefn fel stiffgarwch cefn isel, mae'n bwysig iawn dod o hyd i'r breichled gefn iawn ar gyfer eich problem. Os oes angen breichled gefn arnoch ar gyfer ystum oherwydd poen cefn, byddwch yn sicr yn gwybod am eich anghenion unigol, gan gynnwys a yw breichled yn gweithio i chi, a gallwn eich helpu.

Pan ddefnyddir y rhan fwyaf o'r arosiadau heddiw, mae ganddynt strapiau cywasgu sy'n tynnu'n dynn o amgylch cefn y strwythr. Pan gaiff ei wisgo'n iawn, mae'r tebygolrwydd o wanhau eich cyhyrau yn eithaf isel, yn enwedig os ydych yn tynhau'r strwythr yn ystod gweithgaredd penodol. Yn y pen draw, mae amlder gwisgo breichled yn dibynnu ar ddifrifoldeb yr anaf yn ôl neu gyflwr iechyd. Os ydych mewn poen ar hyn o bryd, mae siawns dda y bydd yn rhaid ichi ei wisgo am o leiaf ychydig wythnosau neu hyd yn oed fisoedd. Mae pa mor hir na ddylech wisgo'r breichled yn dibynnu nid yn unig ar faint o boen sydd gennych ond hefyd a ydych yn ymarfer unrhyw weithgaredd o gwbl. Gan fod sefyllfaoedd unigol yn wahanol, mae'n well siarad â'r meddyg am ba hyd a sawl diwrnod neu wythnos y gallwch eu gwisgo a faint o boen sydd gennych.

Fel y soniwyd yn gynharach, ni fydd gwisgo breichled gefn nad yw'n briodol ar gyfer yr hyn a welwch ond yn arafu'r cyflymder y gallwch leihau'r domen a'r adferiad. Os ydych yn ei wisgo heb fecanwaith corff priodol ac yn gadael iddo wneud y gwaith drwy'r amser, byddwch yn achosi trafferth ac anghysur pellach. Nid oes amheuaeth nad yw breision cefn o fawr o ddefnydd os nad ydynt yn cael eu gwisgo gyda'r teimlad cywir. Os ydych am osgoi'r problemau hyn, gwisgo breichled gefn yw'r dewis gorau i chi, ond dim ond os yw'n ffitio eich corff. Yr unig adeg sydd gennych ond anghysur cyhyrau ysgafn, ond nid sgoliosis, dylech ystyried breichled gefn generig fel dewis arall. Hefyd, mae ôl-arosiadau addasadwy yn syniad da os ydych am dynhau neu lacio'r strwythr yn ystod y dydd os oes angen. Bydd defnyddio breichled gefn yn eich atal rhag ei wisgo, ond os yw'n teimlo'n rhy drwm, ymddwyn eich hun. Gwnewch addasiadau, gofynnwch i'ch meddyg eich helpu i'w roi ar waith, a gofynnwch am help i'w ddiffodd.

Efallai y byddwch yn meddwl tybed pam y dylech wisgo breichled gefn pan fydd angen i chi ei dynnu oddi ar y peth, ond mae'n cymryd amser i ddod i arfer ag ef. Cyn i chi ei wybod, bydd yn dod yn rhan reolaidd o'ch trefn arferol ac nid oes rhaid i chi hyd yn oed ei gwisgo drwy'r amser.

Os ydych yn chwilio am breichled gefn yr ydych eisoes wedi'i phrynu i leddfu poen a gwella eich ystum, mae'n debyg bod angen ichi nodi sut i'w wisgo a sut i'w gwisgo'n iawn. Er mwyn cael y gorau o brynu'r math cywir o freicl, mae angen y gallu arnoch hefyd i'w wisgo i weithio. Os ydych yn defnyddio breichled gefn i atal symudedd, gwnewch yn siŵr eich bod yn prynu'r breision eraill y gallech fod wedi'u prynu'n iawn ac nad oes angen i chi eu gwisgo yn y gwaith i leddfu poen. Bydd defnyddio breichled gefn i gefnogi eich cefn nid yn unig yn eich helpu i osgoi anaf, ond bydd hefyd yn cefnogi cyhyrau eich asgwrn cefn pan fydd yn eistedd yn iawn. Bydd defnyddio breichled gefn sy'n cefnogi eich cefn yn helpu i osgoi anaf, a bydd hefyd yn helpu i osgoi anaf os byddwch yn ei wisgo'n iawn.

Edrychwch ar y mathau mwyaf cyffredin o fframiau cefn ac eglurwch pa rai sydd orau i bobl sy'n dioddef o sgoliosis. Yma gallwch ddarganfod beth yn union yw breichled cefn neu ystum a pha mor ddefnyddiol y gall fod i chi.