Sut I Fesur Ar Gyfer Brace Pen-glin

Sut i fesur ar gyfer brace pen-glin?

Os oes angen brace pen-glin arnoch i drin poen pen-glin neu symptomau eraill anaf i'ch pen-glin, dyma rai o'r braces pen-glin gorau sydd ar gael heddiw a all eich helpu i'w goresgyn ac atal rhag digwydd eto. Yn yr erthygl hon, byddwn yn chwalu popeth sydd angen i chi ei wybod i ddod o hyd i'r ffon ben-glin iawn i chi. Yma byddwch chi'n dysgu'r offer syml sydd eu hangen arnoch i fesur mesuriadau eich pengliniau a'ch coesau, ble a sut i fesur y mesuriadau hyn, sut i'w mesur, a'u trosi i'r rhodfa iawn i chi. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud eich mesuriadau eich hun ar gyfer y brandiau poblogaidd y byddwn ni'n eu dangos i chi yn yr adran nesaf. Os archebwch y maint anghywir, mae eich braces yn eithaf annirnadwy ac fe welwch yn gyflym eich bod wedi eu harchebu, er eich bod yn teimlo eich bod wedi mesur eich pengliniau yn gywir. Os bydd nam yn digwydd yn ystod y broses ddimensiwn, gall fod bylchau mawr rhwng y corset a'r coesau, hyd yn oed os yw'r pen-glin yn ffitio'n gywir yn ôl y gwneuthurwr. Dylech dynhau a gwasgu'n dda yn y penlin, ond dylai hefyd fod yn gyffyrddus. Cofiwch, os ydych chi am amddiffyn eich pen-glin rhag anaf a rhoi'r gefnogaeth sydd ei angen arno i wella ar ôl llawdriniaeth, brace pen-glin o'r maint a'r math cywir yw un o'r ffyrdd gorau o wneud hyn. Mae'r Canllaw i Braces Pen-glin yn eich tywys i'r mathau mwyaf addas o bresys pen-glin ac yn rhoi rhestr i chi o lawer o sefyllfaoedd lle mae eu hangen arnoch chi. Mae braces pen-glin plygu yn darparu mwy o sefydlogrwydd yng nghymal y pen-glin ac yn helpu i leddfu poen pen-glin ac amddiffyn rhag anafiadau ar yr un pryd. Ar ôl i chi ddod o hyd i'r braces perffaith i chi, gallwch ddod o hyd i ragor o wybodaeth am fath a maint y braces ar ein gwefan neu trwy ddod o hyd i siop yn agos atoch chi neu yn eich canolfan feddygol leol.

Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon ynghylch brace pen-glin, dylech bendant gysylltu â'ch meddyg neu ffisiotherapydd. Gallant eich helpu i ddeall sut i wneud cais yn iawn i doff a sicrhau bod braces eich pen-glin yn ffitio'n iawn. Os oes angen lladdwyr poen arnoch, gallwch fod yn sicr y byddwch yn dod o hyd i un a fydd yn eich helpu. Gall ein ffisiotherapyddion a gweithwyr gofal iechyd proffesiynol eraill yn eich canolfan feddygol leol eich helpu i ddewis y brace pen-glin iawn i chi a sicrhau bod gennych brace pen-glin yn iawn. Nid yw dewis y maint cywir ar gyfer rebar y pen-glin bob amser mor hawdd â dewis un sy'n cyd-fynd yn union â'ch mesuriadau. Ffordd hawdd o sicrhau eich bod yn gwisgo braces o faint cywir yw gwirio'r siart maint a ddarperir gyda'ch braces. Gyda chymorth ap ac arbenigedd ein staff, gallwch fesur a dewis yr union faint sy'n addas i chi a ffitio i mewn i'r sblintiau pen-glin sy'n gweddu i'ch maint a'ch ffordd o fyw. Os ydych chi wedi mesur eich coes yn gywir o'r glun i'r pen-glin i'r llo ac wedi archebu'r maint cywir, dylech chi fod yn barod i roi cynnig ar eich brace a theimlo'r gefnogaeth a bod yn barod i roi cynnig arni a theimlo cefnogaeth. Er bod pob cymal pen-glin yn ystyried lled y pen-glin, mae mesur cylchedd y pen-glin a chylchedd y pen-glin yn fesur defnyddiol y dylech ei ystyried nid yn unig ar gyfer atal pen-glin ond hefyd ar gyfer ei gymryd. Lapiwch dâp mesur o amgylch y llo a chymryd y mesuriad a'i roi ar y goes dde a chwith.

Yn ogystal â brace pen-glin, dylech hefyd gyfyngu ar unrhyw weithgareddau sy'n rhoi straen diangen ar eich pen-glin, fel cerdded, rhedeg neu redeg. Mae angen i chi sicrhau nad ydych chi'n' t anghofio cymryd y mesuriad mwyaf cywir o'ch corff i gael y sblintiau pen-glin gorau, gan y byddant yn cadw'ch pengliniau'n ddiogel ac yn cael eu hamddiffyn yn ystod gwaith, chwarae ac iachâd. Os oes gennych y ffit iawn, ei fesur, a chymhwyso rhew i'r ardal yr effeithir arni, yna mesurwch eto ar ôl ychydig ddyddiau i sicrhau bod gennych y ffit iawn. Gall gwisgo brace pen-glin fod yn beth pwysig ar ôl anaf neu lawdriniaeth ar y pen-glin. Os oes gennych boen pen-glin neu eisiau atal anaf cynharach i'ch pen-glin, dylech wisgo brace pen-glin am o leiaf wythnos.

Gall brace pen-glin hefyd helpu i gynnal a rheoli poen, yn enwedig os oes gennych boen oherwydd rhwyg ACL, ligament wedi'i rwygo, neu asgwrn wedi torri yn eich pen-glin. Yn ogystal, mae gan stiff pen-glin y fantais ychwanegol y gall atal y pen-glin rhag gor-ymestyn neu ymestyn yn syth. Mae hyd yn oed yn caniatáu ichi osod terfyn ar faint o ystwythder rydych chi am i'ch pengliniau fod â'r gallu i'w brofi, yn ogystal â'r hyd rhwng ystwythder.