Sut ydych chi'n trin chwistrell?

Sut ydych chi'n trin chwistrell?

Nid yw anafiadau a achosir gan rym ar y cymalau yn cynnwys anafiadau fel ffracsio, datgysylltu, a difrod i'r croen a'r cnawd. Hynny yw, mae pelydrau-X yn dangos anafiadau arferol ar y cyd ac yn cael diagnosis o chwistrell. Yn benodol, gellir difrodi meinweoedd meddal fel gewynnau a thenau a chartilage (cartilag articular sy'n gorchuddio wyneb yr asgwrn, y meniscus a'r gwefusau ar y cyd sy'n gweithredu fel clustogau wedi'u brechdanau rhwng bylchau). Fel arfer, gellir gweld chwyddo a phoen yn y cymal a anafwyd yn allanol ar ôl chwistrellu. Mae'r symptomau hyn fel arfer yn cyfateb i faint yr anaf. Fe'u hachosir yn bennaf gan ystum amhriodol yn ystod ymarfer corff egnïol neu beryn trwm, neu gwympiadau damweiniol, tynnu a gefeillio gormodol.

Chwistrelliad ffêr yw'r clefyd mwyaf cyffredin. Y cymal ffêr yw'r cymal sy'n dwyn pwysau sydd agosaf at y ddaear, sy'n golygu mai'r cymal ffêr yw'r cymal gyda'r pwysau mwyaf yn y corff. Mae'r rhan fwyaf o chwistrellau ffêr yn digwydd drwy gefeillio'r ffêr, difrod i'r ligament ar y tu allan i'r cymal ffêr (y ligament pretalar), a phoen a chwyddo o flaen neu islaw'r malleolus ochrol. Mae sefydlogrwydd y cymal ffêr yn chwarae rhan bwysig ym mherfformiad arferol gweithgareddau a chwaraeon dyddiol.

Yn ogystal, gyda nifer o chwistrellau (ligament a difrod cartilag), bydd y boen ddwys yn diflannu tua 1-2 mis ar ôl yr anaf, nad yw'n effeithio ar fywyd bob dydd. Y prif symptomau wedi hynny yw poen, chwyddo, ac ysgwyd oherwydd baich gweithgarwch corfforol ar yr ardal yr effeithir arni. Felly, er nad oes teimlad o anaf difrifol, gall clwyfau eilaidd yn y cymalau ddigwydd o ganlyniad i weithgarwch gormodol. Os bydd clwyfau o'r fath yn y cymalau'n cronni, gall arwain at gyflyrau fel osteoarthritis (traul y cartilag ar y cyd, dadffurfio'r cymalau oherwydd heneiddio), felly mae angen gofal a dylech ddiagnosio a thrin y chwistrell pan fydd yn dechrau.

Y peth cyntaf i'w wneud yw dysgu mwy am y cyflwr adeg yr anaf a'r hyn a achosodd yr anaf ar y cyd. P'un a yw'n rym allanol sy'n gweithredu'n uniongyrchol ar y cyd, neu'n rym allanol anuniongyrchol fel rhwygo wrth neidio a glanio (a elwir yn anaf nad yw'n gyswllt), neu pa ongl y mae'r cymal yn cael ei anafu. Dylech adrodd i'r meddyg mewn pryd i gael gwell barn. Bydd profion dilynol yn asesu ble mae'r boen pan fydd pwysau neu rym yn cael eu rhoi i'r cymal ac a yw'r cymal yn rhydd. Mae MRI yn brawf sy'n darparu gwybodaeth ddefnyddiol ar gyfer diagnosis, a bydd meddyg yn gwneud diagnosis yn seiliedig ar ddyfarniad cyfunol y wybodaeth hon.

Weithiau, mae triniaeth ar gyfer chwistrellu yn gofyn am lawdriniaeth neu driniaethau nad ydynt yn rhai llawfeddygol a elwir yn driniaethau ceidwadol. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, defnyddiwyd losin bach ar gyfer triniaeth lawfeddygol, megis defnyddio arthroscopi (endosgopi), sy'n caniatáu adferiad cyflymach. Erbyn hyn, anaml y defnyddir cestyll neu breichledau allanol ar gyfer imiwnedd hirdymor heb lawdriniaeth. Fe'u defnyddir yn gyffredinol ar ôl llawdriniaeth ac yn ystod ymarferion adsefydlu. Mewn geiriau eraill, prif ddull unrhyw driniaeth yw dechrau ymarfer corff cyn gynted â phosibl.

Yn ogystal, ni ellir diogelu rhai rhannau rhag grym allanol uniongyrchol. Er y gall offer amddiffynnol ein helpu i atal anaf i ryw raddau, mae ei effeithiolrwydd yn gyfyngedig. Mae angen i ni ddysgu a hyfforddi sut i ddefnyddio'r corff i osgoi anaf a throeon a glaniadau sylfaenol, a all atal anafiadau nad ydynt yn gysylltiedig i ryw raddau.

Os byddwch yn dychwelyd i chwaraeon ar ôl chwistrellu, hyd yn oed os ydych wedi dychwelyd i'r pwynt lle nad yw'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, os byddwch yn sydyn yn ceisio dychwelyd i'ch lefel wreiddiol o weithgarwch, mae perygl o ail-anaf o hyd yn y broses, ac efallai bod yr anaf wedi digwydd yn y lle cyntaf a achosodd y chwistrell allan o le, felly mae angen i ni wneud ymarfer corff yn raddol ar ôl ein hanafiadau. Er mwyn atal problemau o'r fath wrth ddychwelyd i chwaraeon, mae angen adsefydlu i adfer swyddogaethau echddygol fel perfformiad corfforol sylfaenol ac ystwythder a ostyngwyd yn ystod y cyfnod gwag.